8h - Café-da-manhã:
1 fatia de pão integral
1 colherinha de doce-de-leite
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
10h - Lanche:
1 leite fermentado sabor frutas cítricas (50kcal)
12h - Almoço:
1/2 concha de feijão
2 colheres de arroz
3 almôndegas pequenas
3 colheres de repolho refogado
salada de alface
1 copo de suco
Extra: 1 pedacinho (pequeno) de pé-de-moleque (que feio)
16h - Café-da-tarde:
1 xícara de café com adoçante
2 torradinhas light bauducco
19h - Lanche 01:
1 iogurte desnatado
21h - Lanche 02:
1 maça argentina
23h - Ceia:
1 pote gelatina light limão (6kcal)
Vamos que vamo!!
Firme na dieta! Longe da Jaca!
"Só não consegue quem desiste!
Sou brasileira e não desisto nunca!"
Beijinhos,
Daiane
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